Sauna

  • Écouter son corps et respecter ses limites

  • S’hydrater correctement

  • Sortir immédiatement en cas d’inconfort

  • Respecter les autres usagers et les règles du lieu

Bains Froid

  • Entrer progressivement

  • Ne se jamais forcer

  • Éviter l’eau froide en cas de contre‑indication médicale

  • Pratiquer dans un environnement sécurisé

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